Bandas de frecuencia cardíaca (HRM) de Garmin.

Ene 16, 2024 | Gadgets, Garmin, Pulsómetros, Run, Swim | 89 Comentarios

En este artículo voy a dar un repaso a todos los monitores de frecuencia cardíaca que Garmin tiene actualmente en el mercado, desde el pulsómetro más básico (HRM) hasta los últimos pulsómetros diseñados para actividades de natación (HRM-Swim y HRM-Tri) o los nuevos pulsómetros con conectividad Dual Bluetooth/ANT+ (HRM-DUAL, HRM-PRO, HRM-PRO Plus y HRM-Fit). Ahora que los pulsómetros ópticos se han estandarizado como un elemento casi imprescindible en la mayoría de relojes gps, puede parecer algo anticuado escribir sobre cintas de frecuencia cardíaca, que para muchos deportistas es la incomodidad hecha accesorio de running. Pero hay varios motivos por los que un pulsómetro clásico de banda de pecho seguirá siendo útil para muchos usuarios de Garmin:

  • Modelos sin sensor óptico: dejando a un lado su uso en ciclocomputadores gps, aún existen a la venta en el mercado algunos relojes gps de Garmin (y otras marcas) sin sensor óptico de frecuencia cardíaca integrado o que no termina de ir totalmente fino. Modelos como el FR25, FR230, Fenix 3 o el Forerunner 920xt siguen siendo alternativas muy interesantes y más económicas que los últimos lanzamientos.
  • Mayor precisión: aunque los pulsómetros ópticos son cada vez más precisos, aún encontramos errores en entrenamientos de intervalos a muy alta intensidad o debidos a una mala colocación del reloj en la muñeca como por ejemplo en clases de spinning o en ciclismo de montaña (mucha vibración y muñeca doblada).
  • Universalidad: mientras que las bandas de frecuencia cardíaca se adaptan al 99% de los usuarios, la precisión y fiabilidad de los pulsómetros ópticos sigue dependiendo en parte del usuario que los lleva, siendo origen  frecuente de problemas los usuarios con la piel muy oscura, con mucho vello o con muñecas muy pequeñas.
  • Actividades de natación: aunque los sensores ópticos funcionan relativamente bien en actividades de natación, siempre que los llevemos bastante apretados, Garmin desactiva por defecto el sensor en sus dispositivos cuando iniciamos una actividad de natación en piscina o natación en aguas abiertas. Así mismo, los pulsómetros de banda normales (HRM y HRM-RUN) no nos servirán ya que no transmiten el pulso debajo del agua, lo que hace inevitable usar/comprar los sensores de banda específicos para natación HRM-Swim, HRM- Tri, HRM-PRO o las nuevas HRM-PRO Plus y HRM-Fit con memoria interna.
  • Multi-registro vía ANT+/DUAL: si queremos registrar el pulso, además de en nuestro reloj gps o ciclocomputador, en una cinta de correr o aplicación de entrenamiento virtual (tipo Zwift) en una tablet, ordenador o televisión necesitamos (casi el 100% de las veces) la conectividad dual con bluetooth que sólo ofrecen las bandas duales (HRM-Fit, HRM-PRO, HRM-PRO PLUS y HRM-DUAL) o que nuestro dispositivo se pueda acoplar un adaptador ANT+ tipo USB.

Una vez razonado el porqué escribir sobre monitores de frecuencia cardíaca a estas alturas de mi vida, veamos qué pulsómetros tiene Garmin para conectar con sus dispositivos (reloj-gps, ciclocomputador, pulsera de actividad o cámaras de acción), cuál es la mejor opción y qué otras alternativas compatibles hay en el mercado.

Tipos de monitores de frecuencia cardíaca (HRM) de Garmin.

Aunque todos utilizan la misma tecnología, dos electrodos integrados en una banda, más o menos elástica, conectados a un chip o pastilla alimentada por una pila botón tipo CR2032, Garmin ha ido evolucionando y rediseñando sus pulsómetros a lo largo de los años. Evoluciones tanto en comodidad como en parámetros registrados, pero siempre manteniendo un aspecto común a todos los modelos de bandas de pulso que veremos a continuación: la comunicación tipo ANT+.

Salvo los modelos lanzados a partir de 2019, HRM-DUAL, HRM-PRO, HRM-PRO Plus y HRM-Fit, los pulsómetros de Garmin más antiguos no tienen conectividad Bluetooth, sólo se conectan vía ANT+. Esto quiere decir que las bandas antiguas serán compatibles con todos los dispositivos de Garmin que admiten sensores externos pero no con teléfonos móviles, salvo contadas excepciones en modelos de Sony o Samsung con conexión ANT+.

A continuación tenéis los precios y una descripción completa de todos los monitores de banda de pulso que Garmin tiene en el mercado y al final del artículo los modelos ya están descatalogados (o casi):

Pulsómetro Garmin HRM-DUAL (Bluetooth/ANT+). [2019]

Este nuevo pulsómetro HRM-DUAL de Garmin, lanzado a finales de enero de 2019, es la primera banda de pulso de Garmin con conectividad Bluetooth de baja energía, para ser más exactos, con conectividad DUAL Bluetooth y ANT+. Aunque ya existen muchos pulsómetros de tipo «DUAL» en el mercado, el más conocido es el H10 de Polar, para Garmin ha sido un paso obligado (son semi-propietarios del protocolo ANT+) debido a la creciente demanda por parte del mundillo ciclista de este tipo de sensores «duales».

En concreto, por el aumento del número de ciclistas «enganchados» a las plataformas de entrenamiento virtuales tipo Zwitf o The Sufferfest. Con estas aplicaciones para móvil y/o web se puede entrenar «virtualmente» con un rodillo de ciclismo simulando una competición o recorrido real (junto a otros usuarios) viendo en todo momento las métricas del entrenamiento (potencia, cadencia, velocidad y pulso) en la propia pantalla de la aplicación (imagen siguiente).

plataforma de entrenamiento virtual ciclismo zwift

Para poder realizar el registro las métricas anteriores de forma simultánea en el Garmin y en la app de entrenamiento, es necesario tener siempre sensores duales (similares a los de wahoo de velocidad y cadencia) o recurrir a un usb-ANT+ que permita vincular el resto de sensores tipo ANT+ de Garmin directamente al ordenador. Pero este miniconector no funciona en todas las tablets/móviles ni en las nuevos Apple TV, de ahí que Garmin se haya visto «obligada» a improvisar y sacar al mercado esta nueva banda de pulso HRM-DUAL basándose en soft-band que habéis visto más arriba.

La conectividad DUAL de este nuevo pulsómetro es de tipo múltiple y simultánea, es decir, con la banda HRM-DUAL en el pecho podremos registrar el pulso y enviarlo a más de un dispositivo Garmin (reloj y ciclocomputador) vía ANT+, al igual que hacíamos hasta ahora con el resto de sensores de Garmin. Ahora, al mismo tiempo podremos enviar esa señal de pulso vía bluetooth a dos(*) dispositivos más, ya sea una tablet, PC, móvil, reloj gps o ciclocomputador en el que estemos registrando también nuestro entrenamiento siempre que permita vincular vía bluetooth sensores o accesorios externos. (*) Hasta ahora sólo el pulsómetro Polar H10 permitía dos conexiones simultáneas en Bluetooth, el resto de sensores deportivos del mercado, sean Duales o tipo Bluetooth, sólo suele permitir una única conexión bluetooth.

Las características básicas de la cinta HRM-DUAL son:

  • Código: 010-12883-00
  • Tipología: pastilla independiente de la propia banda.
  • Peso: 54,4 gramos.
  • Resistencia al agua: 1 ATM (es sumergible, pero no registra ni transmite pulso bajo el agua).
  • Batería: pila botón CR2032 y 3 años de autonomía (1 hora por día).
  • Precio: 69 € (aunque ya se pueden encontrar descuentos desde 54-59 € en amazon).
  • Repuestos: comparte la cinta elástica de repuesto original del Garmin del HRM Premium, extremadamente cara (32 €) por cierto. Por suerte hay innumerables modelos compatibles por menos de 10 € en amazon.
  • Conectividad:  ANT+ (múltiples conexiones) y conectividad bluetooth (dos como máximo) simultáneamente.
  • Compatibilidad: Muy alta, compatible con sean relojes/ciclocomputadores gps (Suunto, Polar, …), las apps típicas para correr y ciclismo que llevamos en el móvil (Runkeeper o Nike+) o las plataformas de entrenamiento indoor virtual para ciclismo (Zwift, The Sufferfest o Bkool) que usemos en nuestro móvil, tablet o portátil.

El diseño de esta banda HRM-DUAL es casi idéntico al de las soft-band, sólo cambia el acabado de la pastilla del pulsómetro, ahora decorado con una trama de líneas a 45º.

Garmin ha decidido no experimentar de nuevo con el diseño de pastilla integrada en la propia banda que estaba utilizando en sus últimos pulsómetros (HRM-RUN 4 y HRM-TRI) y vuelve al estilo de las soft-band, un poco más grandes y abultadas, pero con la pastilla independiente y bandas fácilmente reemplazables.

Tampoco ha decidido incorporar a esta nueva banda de pulso el almacenamiento interno para utilizarla en actividades de natación (HRM-SWIM y HRM-TRI) ni las métricas de carrera de las HRM-RUN. Supongo que ahora sólo pretenden reemplazar con la HRM-DUAL la HRM-PREMIUM y sacar una nueva banda de gama alta en un futuro ¿próximo? que sí incorpore esas métricas de carrera, natación y tecnología DUAL.

En definitiva, la HRM-DUAL es una nueva banda de pulso pensada especialmente para aquellos ciclistas que quieran registrar el pulso simultáneamente en su Garmin y en una plataforma de entrenamiento virtual durante sus sesiones de rodillo. Para el resto de usuarios de relojes gps y ciclocomputadores de Garmin, salvo por la conectividad dual, esta nueva banda HRM-DUAL simplemente será la que va a sustituir a la banda HRM-PREMIUM (casi descatalogada y ya más cara).

Pulsómetro para natación Garmin HRM-Swim.

Poco después de la salida del Forerunner 920xt, garmin anunció sus nuevas bandas de frecuencia cardíaca para natación: el modelo HRM-Tri y el HRM-Swim. Algo tarde, pero por fin se ponía al día con el resto de competidores (Suunto o Polar), ideando (copiando) una forma de solventar la imposibilidad de transmitir el pulso vía ANT+ bajo el agua. Para ello, en vez de cambiar el rango de frecuencia (como hace Polar), los pulsómetros HRM-SWIM y HRM-Tri, además de emitir los datos de pulso, lo van almacenando en memoria, y una vez finalizada la actividad, se transfiere todo el registro de FC (sin cortes) al reloj.

El HRM-SWIM es el pulsómetro específico para natación en piscina (también en el mar). No es que no se pueda usar para correr, se puede, pero no es del todo cómodo, su diseño está especialmente pensado para evitar su movimiento al realizar los giros tras cada largo de piscina, por ello es un poco más ancho (más incómodo al correr) y menos flexible. Todo su interior está recubierto de una película «siliconada» que mejora el agarre con la piel.

 

Lo probé en su día, y el funcionamiento es muy bueno, no se mueve y el pulso se registra perfectamente. Las características principales del HRM-Swim son:

  • Código: 010-12342-00
  • Tipología: pastilla unida a la propia banda y memoria interna.
  • Peso: 51 gramos.
  • Resistencia al agua: 5 ATM.
  • Batería: pila botón CR2032 y 6 meses de autonomía (1 hora de nado al día). Os dejo un vídeo que explica cómo cambiarla.
  • Precio: 99 €, aunque se puede encontrar en amazon por debajo de 79 €.
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  • Repuestos: no dispone de cintas de repuesto, sólo un extensible elástico trasero que sí podríamos sustituir. Se recomienda lavarlo con agua corriente cada vez que salgamos de la piscina evitando así el deterioro por la acción del cloro.
  • Conectividad:  ANT+ (múltiples conexiones).
  • Compatibilidad: transmite frecuencia cardíaca a todos los dispositivos de Garmin que registren pulso, pero sólo registra el pulso en actividades de natación en los relojes multideporte: Forerunner 735xt, FR920xt y toda la gama Fenix desde el 3. No nos servirá para ningún vivoactive ni para el Garmin Swim original, aunque éstos tengan perfil de natación.
  • Info: Manual banda HRM-SWIM en pdf.

Pulsómetro «PRO-PLUS» para carrera, natación y triatlón Garmin HRM-PRO PLUS. [2022]

Garmin ha lanzado este julio de 2022 un rediseño de la banda de pulso «PRO», un nuevo modelo denominado HRM-PRO PLUS con funda protectora blanca que añade pequeñas mejoras de diseño interno (se quitan los tornillos de la tapa interna de la batería) y que también añade el ritmo y la distancia (medidos con el acelerómetro interno) a los datos de frecuencia cardíaca que ya transmitía como monitor de frecuencia cardiaca.

banda de pulso garmin hrm pro plus dual triatlon y running pastilla blanca

El nuevo cierre es más simple, una tapa con un mecanismo de cierre mediante un giro, al estilo de los anclajes de los ciclocomputadores, que elimina los tornillos de llevaban todas las bandas con Monitor con módulo no extraíble de la marca (PRO/TRI/SWIM/RUN). En todo caso, es un rediseño «lógico», aunque parece que este rediseño, sólo dos años después de la salida de la HRM-PRO, es más una decisión motivada por el departamento de atención al cliente, evitará muchas devoluciones/quejas por tornillos que «se pasan» o se pierden al cambiar la pila o directamente se oxidan tras mucha piscina/cloro, que una renovación natural de producto. Cambio del cierre sin tornillos de la banda HRM-PRO PLUS

La banda HRM-PRO PLUS sigue siendo de tipo DUAL, es decir, transmite pulso simultáneamente vía ANT+ (dispositivos ilimitados) y vía Bluetooth (a tres dispositivos distintos) y ANT+ (múltiples conexiones). Así mismo, y como la «PRO», sigue siendo una banda «TRI» además de porque están grabados los iconos de típicos de triatlón (🏊‍♂️   🚴🏻‍♂️   🏃🏼‍♀️ ) debajo del logo de Garmin ya que registra el pulso en todos esos deportes (incluida la natación) y nos aporta métricas de carrera.

Aunque prefiero las bandas con monitor extraible (como la HRM-DUAL) a la que se puede cambiar fácilmente la banda, Garmin sigue apostando en esta nueva HRM-PRO Plus por el el mismo sistema que las anteriores TRI, SWIM Y PRO, un monitor insertado en la propia banda sin posibilidad de sustituir ésta de forma independiente 🤷🏻‍♂️.

La otra novedad está pensada para aquellos deportistas y aficionados que entrenan en plataformas virtuales tipo zwift y que no tengan aún un Garmin con perfil «Virtual RUN» que transmita ritmo y distancia a dicha plataforma. Ahora, con esta banda, además del pulso, podrán transmitir vía bluetooth el ritmo y la distancia (al reloj y a la app).

La HRM-PRO PLUS, al usarla de forma independiente, también registrará los datos de actividad diaria (pasos, pulso, calorías y minutos de intensidad) que posteriormente sincronizará al reloj o app una vez se vuelvan a enlazar.

Como la HRM-PRO, también permite registrar la frecuencia cardíaca en la memoria en otras actividades distintas a la natación sin que sea necesario que el reloj Garmin esté cerca, útil en los deportes de contacto (artes marciales o boxeo) o competiciones profesionales o amateurs donde esté prohibido llevar reloj (fútbol/Baloncesto).

Las características principales de la nueva HRM-PRO PLUS son:

  • Código: 010-13118-00
  • Tipología: pastilla unida a la propia banda y memoria interna (para natación y otros deportes).
  • Peso: 52 gramos.
  • Resistencia al agua: 5 ATM.
  • Batería: pila botón CR2032 y 12 meses de autonomía (1 hora de entrenamiento). Os dejo un vídeo que explica cómo cambiarla aunque ahora es mucho más fácil de cambiarla al no tener tornillos, sólo hay que girar la tapa en sentido antihorario.

cambio de pila del pulsómetro HRM-PRO Plus sin destornillador

  • Precio: 129 €, el mismo que la HRM-PRO, y de momento será difícil ver ofertas (lanzamiento en Septiembre de 2020)
  • Repuestos: no dispone de cintas de repuesto, sólo un extensible elástico trasero que sí podríamos sustituir.
  • Conectividad:  ANT+ (múltiples conexiones) y conectividad bluetooth (tres como máximo) simultáneamente (a 3 metros como máximo).
  • Compatibilidad: En natación tiene la misma compatibilidad en cuanto a dispositivos compatibles que el HRM-Swim, la HRM-TRI y la HRM-PRO . En cuanto a datos de dinámica de carrera registra los mismos que el HRM-Run y lo transmite a relojes de Garmin de gama media/alta.
  • Memoria y otros datos: almacena en memoria pasos, calorías, minutos de intensidad y ritmo cardíaco y los transmite a tu reloj Garmin cuando éste encuentre al alcance. Así mismo, transmite junto al pulso el ritmo y la distancia al correr en cinta (o interiores) a dispositivos compatibles (relojes Garmin o app de entrenamiento virtual).
  • Info: Manual banda HRM-PRO PLUS en pdf.

Pulsómetro «HRM-Fit» diseñado para  mujeres. [2024]

Garmin ha lanzado este enero de 2024 una banda de pulso diseñada específicamente para mujeres que se acopla directamente a la banda elástica de los sujetadores deportivos [análisis detallado]. El diseño en concreto es bastante simple, a la parte frontal de un pulsómetro clásico se le han añadido dos clips laterales y un clip central en el que se introduce la banda elástica del sujetador deportivo para que sea ésta la que haga presión al pulsómetro y asegure el contacto de los electrodos con la piel sin necesidad de tener que envolver toda la caja torácica y utilizar otro tipo de cierre.

diseño del monitor de frecuencia cardíaca para mujeres Garmin HRM-Fit

banda de pulso para mujeres Garmin HRM-fit

Con este diseño (no tanto con el precio) Garmin soluciona los inconvenientes (roces o sobrepresión en la boca del estómago) que muchas deportistas han tenido que sufrir con las bandas de pulso de pecho clásicas.

La colocación es relativamente fácil (aquí un vídeo) si primero nos ponemos el sujetador deportivo, sólo tendremos que insertar la banda elástica del sujetador entre el hueco que hay en el clip central y colocar la banda con los electrodos  bajo la cinta del sujetador sin arrugas y estirada. Una vez colocada sólo deberemos cerrar los tres clips para que quede «anclada» al sujetador.

colocación de la banda de pulso para mujeres Garmin HRM-fit en sujetador deportivo

En cuanto a funciones, compatibilidades y conexiones, la HRM-FIT es idéntica a la HRM-PRO Plus: multi-conectividad ANT+ y 3 conexiones bluetooth simultáneas, registra datos en memoria durante la natación al vincularla con un reloj gps Garmin compatible y también permite registrar la frecuencia cardíaca en la memoria en otras actividades distintas a la natación sin que sea necesario que el reloj Garmin esté cerca.  La HRM-Fit también se puede usar de forma independiente, previa vinculación con la app, para registrar los datos de actividad diaria (pasos, pulso, calorías y minutos de intensidad).

Las características principales de la nueva banda HRM-Fit diseñada específicamente para mujeres son:

  • Código: 010-13314-00
  • Tipología: pastilla unida a la propia banda y memoria interna (para natación y otros deportes).
  • Peso: 59 gramos.
  • Resistencia al agua: 3 ATM.
  • Batería: pila botón CR2032 y 12 meses de autonomía (1 hora de entrenamiento). Os dejo un vídeo que explica cómo cambiarla aunque al no tener tornillos sólo necesitaremos girar la tapa en sentido con una moneda siguiendo las flechas.
  • Precio: 159 € (de momento no hay ofertas).
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  • Repuestos: no dispone de cintas de repuesto.
  • Conectividad:  ANT+ (múltiples conexiones) y conectividad bluetooth (tres como máximo) simultáneamente (a 3 metros como máximo).
  • Compatibilidad: En natación tiene la misma compatibilidad que la HRM-Pro Plus y en cuanto a datos de dinámica de carrera registra los mismos que el HRM-Run y lo transmite a relojes de Garmin de gama media/alta.
  • Sujetadores compatibles: con banda elástica media/fuerte de entre 2o y 50 mm sin elementos decorativos o cierres de cremallera.
  • Memoria y otros datos: almacena en memoria pasos, calorías, minutos de intensidad y ritmo cardíaco y los transmite a tu reloj Garmin cuando éste encuentre al alcance. Así mismo, transmite junto al pulso el ritmo y la distancia al correr en cinta (o interiores) a dispositivos compatibles (relojes Garmin o app de entrenamiento virtual).
  • Info: Manual banda HRM-Fit en pdf.

¿Cuál de las diferentes bandas de frecuencia cardiaca de Garmin comprar?

En la tabla siguiente tenéis un resumen de las principales diferencias de las bandas de pulso que Garmin tiene actualmente en el mercado.

comparativa bandas de pulso Garmin 2024

La respuesta a esta pregunta dependerá sin duda del uso que le queráis dar, pero mi primera opción siempre será ir por la banda más económica de Garmin, ahora mismo la HRM-DUAL que además creo que es la mejor opción en cuanto a la multiconexión que ofrece y a poder cambiar la cinta cuando se estropee.

Si ya tenéis la antigua banda rígida de vuestro Garmin antiguo, podéis seguir con ella. Para utilizarla en algún entrenamiento puntual, aún teniendo un Garmin con pulsómetro óptico, para tener mayor precisión en algunos entrenamientos puntuales es más que suficiente y prácticamente indestructible. Además, si es para conectarla a un ciclocomputador, al movernos menos encima de la bicicleta no será tan incómoda y, al ser de plástico hasta lo veo más higiénico al no absorber tanto sudor.

Si el uso va a ser más habitual (en entrenamientos de carrera), la banda HRM DUAL (desde 54-59 €), nueva versión de la HRM-PREMIUM, tiene un muy buen precio (en comparación con la de Polar o las HRM-RUN), siempre podréis ir cambiado la cinta elástica con repuestos bastante económicos y además se puede conectar a aplicaciones de entrenamiento en móvil o tablet al mismo tiempo que se conecta al Garmin.

En cuanto a la banda HRM-Run (4) con métricas de carrera, partiendo del hecho que no le termino de ver, a nivel popular, utilidad real a dichas métricas y, aunque es algo más cómoda que la versión antigua, veo como inconveniente a largo plazo que se haya unido la pastilla a la banda. Por su precio alto, los sensores ópticos de pulso de brazo podrían ser también una buena alternativa si buscáis una mayor comodidad que la Soft/Premium. Sólo tendría en cuenta opción de comprar la HRM-RUN si queréis empezar a «jugar» con datos de potencia en carrera (si tenéis un gps tope gama) o si la banda premium os produce rozaduras al contactar la parte superior de la pastilla con la piel (probad antes a ponerle un poco de «tape»). En todo caso, si tenéis el capricho o la urgencia de comprar el HRM-Run nueva (rojo), quizás sea mejor opción ir a por la banda HRM-TRI. Por 20 € más tendréis el mismo tipo de banda, pastilla integrada y banda más suave, y además registrará el pulso nadando (siempre y cuando tengáis interés en conocer vuestros registros de FC en natación).

Si vuestra idea es registrar el pulso sólo cuando nadáis, ahí sin duda la mejor opción es la banda HRM-SWIM, el diseño es más adecuado que el de la HRM-Tri (mayor superficie de adherencia) y además es más económica (ha estado mucho tiempo sobre los 60 €).

¿Cuándo elegir la HRM-PRO? Cuando el pulsómetro óptico no os termine de ir bien nadando y/o seáis muy fan de las aplicaciones virtuales de entrenamiento. En otro caso, siempre iría la HRM-DUAL, también con conectividad bluetooth y a la mitad de precio. UPDATE: por facilidad de cambio de pila y posterior funcionamiento, iría por la HRM-PRO PLUS.

Y la ¿HRM PRO-PLUS? Cuándo nos hayamos decidido por la HRM-PRO, entonces hay que ir por la HRM-PRO PLUS, Garmin finalmente la ha retirado (no tenía mucho sentido que estuviesen ambas en el mercado y sólo se diferenciarán por el tipo de cierre del compartimento de la pila).

¿HRM-FIT para mujeres? Sinceramente el precio de esta banda [159 €] me echa para atrás a la hora de recomendarla aunque si eres usuaria de bandas de pulso y éstas te molestan por roces o por sensación de angustia al llevarla cerca de la boca del estómago, la nueva banda de Garmin viene a solucionar esos problemas. En todo caso, antes de optar por esta banda siempre probaría un pulsómetro óptico del reloj o de antebrazo, si estos no terminan de ajustarse a la precisión o requerimientos que necesitas, entonces ya me pensaría en comprar esta banda diseñada específicamente para mujeres.

Cuidados del monitor de frecuencia cardiaca de Garmin.

Ya sabemos qué monitor de frecuencia cardíaca necesitamos, queremos o podemos pagar. Veamos ahora qué nos dice Garmin sobre su cuidado y qué es lo que casi ninguno hacemos. Aunque tampoco hay que obsesionarse, no es un tamagotchi, sólo recordad que hay enjuagarlas después de cada uso, el sudor y/o el cloro se come el textil y los electrodos, lavarlas con jabón cada 6-8 usos, aunque sea al mismo tiempo que nos duchamos, y no usar nunca la secadora o dejarlas al sol directamente.

Ten en cuenta también que la crema solar, la lejía, el repelente para mosquitos y las sustancias químicas (el propilenglicol, el dipropilenglicol y el EDTA) de ciertos desodorantes, geles corporales, jabones de manos y pomadas de primeros auxilios pueden dañar la correa. Evita en la medida de lo posible el contacto con la banda.

Cuidados para monitores con módulo extraíble (antiguos y HRM-DUAL): 

Cuidados para monitores con módulo extraíble (HRM-DUAL)

Para este tipo de monitores, ya sea la HRM-DUAL o las de POLAR, tened en cuenta las siguientes recomendaciones a la hora de lavarlas y/o almacenarlas::

  • Antes de lavar la correa, desabrochar y quitar el módulo.
  • Si lo lavamos en máquina, ponerlo dentro de una bolsa de malla (típica de sujetador), con la lavadora llena más ropa de deporte, con el cierre abrochado y no utilices suavizante (no se recomienda para el textil).
  • Si lo lavamos a mano, recordad aclararlo bien.
  • Tanto a máquina como a mano, la temperatura máxima recomendada es de 40 °C (104 °F) y el detergente debe ser suave (vale tb líquido de lavavajillas).
  • No utilizar secadora ni secador de mano tras lavarlo para su secado.
  • A la hora de tenderlo, no exponerlo al sol directo y no utilizar secadora. Ponedlo en horizontal (para no hacer pliegues con el peso o estirar el elástico).
  • Si no vas a usarlo durante un periódo largo de tiempo, quita la pastilla del monitor de frecuencia cardiaca (ahorras pila).

Cuidados para monitor con módulo NO extraíble: 

Cuidados para monitor con módulo NO extraíble (HRM-Run4/TRI/SWIM/PRO/PRO-PLUS)

Para los monitores con el módulo insertado en la propia banda, tened en cuenta las siguientes consideraciones a la hora de lavarlas y/o almacenarlas:

  • Sólo lavar a mano (o en ducha propia) y aclarar con abundante agua. NO UTILIZAR LAVADORA.
  • La temperatura máxima recomendada para lavarlo es de 40 °C (104 °F) y el detergente debe ser suave (vale tb líquido de lavavajillas).
  • No utilizar secadora ni secador de mano tras lavarlo para su secado.
  • A la hora de tenderlo, no exponerlo al sol directo y no utilizar secadora. Ponedlo en horizontal (para no hacer pliegues con el peso o estirar el elástico).

Alternativas a los monitores de ritmo cardíaco de Garmin.

Y fuera de los pulsómetros Garmin ¿qué tenemos? Pues para natación no hay nada. El protocolo que tienen sus relojes para pedir la información de pulso tras acabar la actividad no es compatible con otros sensores con memoria interna (al menos yo no conozco ninguno que lo sea). Así que tendremos que morir en la HRM-Tri o la HRM-Swim, o ya ir a los nuevos modelos (serie Fenix 6, Forerunner 245, Forerunner 945 y Garmin Swim) en los que ya han desbloqueado el sensor óptico de pulso en esas actividades.

En cuanto a actividades fuera del agua, si que hay muchas más opciones. Lo primero a recordar es que la comunicación entre los dispositivos Garmin y los sensores externos es de tipo ANT+, sólo los últimos modelos (a partir de los Vivoactive 3, Fenix 5, FR935 o FR645) admiten bandas bluetooth. Para esos modelos, el abanico es mucho más amplio y económico (aunque no tendríamos métricas de carrera como en la HRM-Run). Para el resto de dispositivos debemos buscar monitores de frecuencia cardíaca tipo ANT+ o DUALES (ANT+ y BT). Los duales tiene la particularidad de transmitir al mismo tiempo en las dos frecuencias, por lo que podremos conectar la banda simultáneamente a varios terminales ANT+ y a otro (uno sólo) vía bluetooth. Aunque hay bastante económicos en decathlon o de marcas «blancas», los más fiables son los de Polar, la banda de frecuencia cardíaca Polar H10, ahora también con conectividad DUAL que nos permitirá conectarla vía ANT+ a cualquier modelo de Garmin, o la nueva Polar H9, también Dual(BT/ANT+), más económica que la H10 pero sin la doble conexión bluetooth.

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Si buscáis una cinta de frecuencia cardíaca porque acabáis de comprar un reloj-gps sin sensor óptico de pulso o un ciclocomputador, otra opción interesante es mirar un pulsómetro óptico de antebrazo, más precisos que los de muñeca y a un precio similar a la cinta HRM-Run (roja). Aunque hay ya infinidad de modelos y marcas, menos conocidas o de prestigio como la de Wahoo (la de mayor autonomía) o el nuevo de Coros (sin ANT+), por fiabilidad y precisión recomiendo por encima de los anteriores el Verity Sense de Polar.

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Monitores de frecuencia cardíaca (HRM) de Garmin decatalogados (o casi)

Pulsómetro Garmin HRM básico.

El primer pulsómetro que Garmin lanzó con sus Forerunner está compuesto por una banda semi-rígida delantera a la que se acopla una cinta elástica trasera. Este monitor cardíaco se sigue vendiendo actualmente y es el que Garmin entrega junto a sus dispositivos más económicos (FR15, FR25 o Edge 25). Si tenéis esta banda HRM básica y os compráis otro reloj-gps o ciclocomputador de Garmin la podréis utilizar sin problema. Sus características principales son:

  • Código: 010-10997-00
  • Tipología: pastilla unida a la propia banda.
  • Peso: 75 gramos.
  • Resistencia al agua: 10 metros (pero no registra ni transmite pulso bajo el agua).
  • Batería: pila botón CR2032 y 3 años de autonomía (1 hora por día)
  • Precio: se podía encontrar en amazon desde 29 y 32 € pero ya hace un año que su stock es casi inexistente y el precio demasiado alto, por ello es más razonable comprar el nuevo modelo HRM-DUAL.

  • Repuestos: se puede adquirir la cinta elástica trasera por 8 € si la perdemos o da de sí con el tiempo.
  • Conectividad:  ANT+ (múltiples conexiones).
  • Compatibilidad: con todos los dispositivos de Garmin que registren pulso. Muchos, muchos, quizás es más fácil recordar algunos que no son compatibles pulso: Edge 20, FR10 o el Edge Touring o el antiguo Edge 200.

Actualmente es uno de los que tengo. Tras perder el de banda textil o soft-band, opté por la versión más económica para usarlo como «vara de medir» frente a los pulsómetros ópticos.  No es realmente mucho más incómodo que la versión premium, aunque sí puede generar más roces en la piel que el resto de modelos  como consecuencia de las estrías internas que actúan como agarre con la piel (hay una foto hacia a mitad del artículo).

Pulsómetro Garmin HRM PREMIUM (Soft Band)

Garmin se adaptó a los nuevos tiempos y «versionó» el diseño de los pulsómetros de Polar junto al lanzamiento de los antiguos Forerunner 220 y Fenix 2. La versión HRM «premium» o «soft strap» tiene una cinta completamente elástica de tela a la que se le acopla una pastilla de plástico (cuerpo del pulsómetro) mediante dos botones a presión en su parte frontal. Sus características básicas son:

  • Código: 010-10997-07
  • Tipología: pastilla independiente de la propia banda.
  • Peso: 45 gramos.
  • Resistencia al agua: 30 metros (pero no registra ni transmite pulso bajo el agua)
  • Batería: pila botón CR2032 y 4,5 años de autonomía (1 hora por día)
  • Precio: aunque ha estado muchos años por debajo de 40 €, ya no quedan muchas unidades y su precio actual está por encima de los 70 €, por lo que es más recomendable comprar el nuevo modelo HRM-DUAL.
  • Repuestos: la cinta elástica de repuesto original de Garmin es bastante cara (32 €), casi lo mismo que el pulsómetro completo. Por suerte hay innumerables modelos compatibles por menos de 10 €.
  • Conectividad:  ANT+ (múltiples conexiones).
  • Compatibilidad: con todos los dispositivos de Garmin que registren pulso (igual que la versión anterior).

Es un pulsómetro con una banda más ancha y menos aparatoso (se puede doblar mejor) que el primer modelo. Realmente es más cómodo que el básico, aunque no muchísimo más, y la mayoría de mujeres lo llevarán mejor al no tener tanta parte rígida bajo el pecho. Aunque es más cómodo, la cinta no es eterna, con el tiempo y el uso puede que empiece a dar lecturas erróneas. Os recomiendo primero que cambiéis la pila, y si aún así no os funciona, sustituid la banda elástica.

Versiones pulsometro Garmin HRM soft band premium

Del la banda de pulso «soft» o «premium», Garmin han ido sacando a lo largo de los años varias versiones, siendo la más moderna (y económica) la que aparece en el centro de la imagen anterior.

Pulsómetro Garmin HRM-RUN (*).

Pulsómetro Garmin HRM-RUN


(*) Esta versión está descatalogada después de salir la nueva HRM-RUN 4.

Esta versión es casi idéntica a la anterior, sólo se distingue físicamente por el muñequito corriendo, de ahí el RUN en el nombre (HRM-RUN), dibujado en la pastilla del pulsómetro. Ése icono indica que la banda registra métricas de carrera mediante el acelerómetro interno integrado. Aunque como pulsómetro es compatible con todos los gps y ciclocomputadores de Garmin, sólo transmite las métricas de carrera a los relojes de gama alta de la marca (FR620, 920xt y Fenix 3 y versiones posteriores).

Las datos de técnica de carrera que recoge el HRM-RUN son la oscilación vertical, el tiempo de contacto con el suelo y la cadencia(*). Teniendo en cuenta que la mayoría de gps de Garmin ya registran la cadencia de pasos por sí mismos, y que a los otros valores no aportan información realmente útil, más allá de saciar la curiosidad, no recomendaría su compra por encima de la versión sin métricas, más aún si tenemos en cuenta que ya casi está descatalogado o se encuentra a precios muy elevados (94 €). De todas formas, si os interesan las métricas de carrera, optaría siempre por la nueva versión que aporta más datos de este tipo. (*) En 2105 se añadieron mediante una actualización las métricas de la nueva versión de este pulsómetro, el HRM-RUN 4.

Pulsómetro Garmin HRM-RUN (4) [Prácticamente descatalogada]

Con la llegada de los sensores ópticos a todos los relojes-gps que ha ido lanzando Garmin en los últimos años, la compañía americana aprovechó también para actualizar su monitor de frecuencia cardíaca HRM-RUN. Para ello modificó el diseño de banda elástica, con tela más suave, redujo el tamaño de la pastilla y volvió a insertarla en la banda. Al igual que pasa con el HRM básico, en este nuevo modelo la pastilla y la banda van unidas. Si perdemos o rompemos la correa, se pierde el pulsómetro completo. En la imagen siguiente se puede ver la diferencia entre los modelos que hemos visto hasta ahora.

diferencia de bandas de pulsómetro garmin HRM

La tela es mucho más suave que la usada en el anterior HRM-RUN y se ha mejorado también el sistema de adherencia interior añadiendo material siliconado (color azul) alrededor de los electrodos.

diferencia de bandas de pulsómetro garmin HRM-RUN

A continuación os resumo las características más importantes de la nueva versión del monitor de frecuencia cardíaca HRM-RUN o HRM-RUN 4.

  • Código: 010-10997-12
  • Tipología: pastilla unida de la propia banda.
  • Peso: 59 gramos.
  • Resistencia al agua: 5 ATM (pero no registra ni transmite pulso bajo el agua)
  • Batería: pila botón CR2032 y 1 año de autonomía (1 hora por día). Os dejo un vídeo que explica cómo cambiarla.
  • Precio: 99 €, aunque se puede encontrar en amazon desde 78 €.
  • Repuestos: no dispone de cintas de repuesto, sólo un extensible elástico trasero que sí podríamos sustituir.
  • Conectividad:  ANT+ (múltiples conexiones).
  • Compatibilidad: transmite frecuencia cardíaca a todos los dispositivos de Garmin que registren pulso y métricas de carrera avanzadas a los Forerunner 245, Forerunner 630, Forerunner 645, Forerunner 735xt, Forerunner 920xt, Forerunner 935, Forerunner 945 y a toda la gama Fenix desde el Fenix 3.

Junto a los cambios de diseño, Garmin mejoró un poco las «métricas de carrera» añadiendo a las que ya habíamos comentado: el balance entre el tiempo de contacto de cada pie en la zancada, la longitud de la zancada y el ratio vertical (relaciona longitud de zancada con la oscilación vertical). En la imagen siguiente podéis ver como en un entrenamiento de intervalos de 500 metros, cuando unos parámetros bajan otros suben y por el código de colores, azul=bien y rojo/naranja=mal, se da entender que cuanto más rápido voy, mejor técnica de carrera tengo. La anterior reflexión es la único medianamente clara a la que he podido llegar tras años viendo ese tipo de datos. Para el corredor popular que no está en la élite del atletismo, su utilidad práctica o real es nula, e incluso, no tengo claro que a la élite les pueda servir.

datos de dinámica de carrera con garmin

A partir de los datos de dinámica de carrera de este pulsómetro (o con el nuevo Running Dynamics Pod) y el ritmo al que corremos, Garmin ha desarrollado su propia fórmula para calcular la potencia que desarrollamos en carrera, «los famosos vatios» . Un dato «único» que se supone debería integrar aspectos como la técnica de carrera, el viento, la velocidad y el desnivel. Pero de la potencia y su utilidad en el running ya hablaremos más profundamente en próximo artículos. De momento quedaos únicamente con que el nuevo HRM-Run también registra datos de potencia en carrera (no en ciclismo), eso sí, siempre mediante las app’s de Connect IQ que sólo son compatibles con los últimos modelos de gama alta ($$$) de la marca: Fenix 5, 5S y 5X y los Forerunner 645 o 935.

Pulsómetro para natación y triatlón Garmin HRM-Tri [Prácticamente descatalogado]

El monitor de frecuencia cardíaca HRM-Tri es un mix entre el HRM-RUN y el HRM-Swim. Con este pulsómetro tendremos tanto las últimas métricas de carrera del HRM-RUN como el almacenamiento del pulso mientras nadamos del HRM-Swim. En cuanto a su estructura y diseño, es idéntico al HRM-Run salvo en el color del protector frontal. A diferencia del HRM-Swim sólo tiene material siliconado alrededor de los electrodos internos del pulsómetro. Por este motivo, si no lo llevamos muy apretado puede que se nos suba o gire si hacemos el viraje muy enérgico tras un largo.

diferencia entre HRM-Tri y HRM-Swim

Como ventaja principal tiene su mayor versatilidad, aunque ésta se paga (es el más caro de todos). Nos servirá tanto como pulsómetro para correr (o bici) como para nadar, y en competiciones de triatlón no tendremos porque quitárnoslo tras salir del sector de natación. Las características principales del HRM-Tri son:

  • Código: 010-10997-09
  • Tipología: pastilla unida a la propia banda y memoria interna (sólo natación)
  • Peso: 49 gramos.
  • Resistencia al agua: 5 ATM.
  • Batería: pila botón CR2032 y 10 meses de autonomía (1 hora de entrenamiento). Os dejo un vídeo que explica cómo cambiarla.
  • Precio: 129 €, aunque se puede encontrar en amazon por debajo de 84 € y en un pack conjunto HRM-SWIM/HRM-TRI desde 130 €.
  • Repuestos: no dispone de cintas de repuesto, sólo un extensible elástico trasero que sí podríamos sustituir.
  • Conectividad:  ANT+ (múltiples conexiones).
  • Compatibilidad: En natación tiene la misma compatibilidad que el HRM-Swim y en cuanto a datos de dinámica de carrera la misma que el HRM-Run.
  •  Manual en pdf

Pulsómetro «PROFESIONAL» para carrera, natación y triatlón Garmin HRM-PRO. [2020]

Este modelo ha sido sustituido por el HRM PRO Plus en parte debido a los problemas comunes tras cambiar la pila. 

Garmin ha lanzado este septiembre una nueva banda de pulso, el pulsómetro «profesional» o tope gama Garmin HRM-PRO, un modelo que perfectamente podríamos denominar HRM-TRI DUAL. La podemos denominar «TRI» porque comparten diseño y funciones, una pastilla integrada en la propia cinta del pulsómetro (que también es idéntica) en la están grabados los iconos de típicos de triatlón (🏊‍♂️   🚴🏻‍♂️   🏃🏼‍♀️ ) debajo del logo de Garmin. En cuanto funciones, tanto la HRM-TRI como la HRM-PRO hacen básicamente lo mismo: registrar el pulso en todos los deportes (incluida la natación) y obtener métricas de carrera.

banda de pulso garmin hrm pro dual triatlon verde

Y la denominación «Dual» que podría llevar la HRM-PRO se debe a que, al igual que la HRM-DUAL, ofrece doble transmisión o conectividad: Bluetooth (x1 conexión) y ANT+ (múltiples conexiones).

En resumen, la HRM-PRO es una banda con registro de pulso en natación (dispone de memoria interna como la SWIM y la TRI) y con registro de métricas de carrera (dispone de acelerómetro interno como la RUN y la TRI) a la que se le a añadido la conectividad dual (Bluetooth y ANT+) pensando en todos los deportistas y aficionados que entrenan en plataformas virtuales tipo zwift y quieren transmitir el pulso al mismo tiempo al reloj o ciclocomputador gps y al ordenador/tablet/cinta de correr/Bicicleta Inteligente.

Además de reunir las características de las bandas DUAL y TRI, la nueva HRM-PRO amplía el uso de su memoria interna y registra de forma independiente los datos de actividad diaria (pasos, pulso, calorías y minutos de intensidad) que posteriormente sincronizará al reloj o app una vez se vuelvan a enlazar.

También permite registrar la frecuencia cardíaca en la memoria en otras actividades distintas a la natación sin que sea necesario que el reloj Garmin esté cerca, útil en los deportes de contacto (artes marciales o boxeo) o competiciones profesionales o amateurs donde esté prohibido llevar reloj (fútbol/Baloncesto).

Las características principales del HRM-PRO son:

  • Código: 010-12955-00
  • Tipología: pastilla unida a la propia banda y memoria interna (para natación y otros deportes).
  • Peso: 59 gramos.
  • Resistencia al agua: 5 ATM.
  • Batería: pila botón CR2032 y 12 meses de autonomía (1 hora de entrenamiento). Os dejo un vídeo que explica cómo cambiarla (es igual que en la SWIM y la TRI).

cambio de pila del pulsómetro Garmin HRM-PRO con destornilladores

  • Precio: 129 €, el mismo que la HRM-TRI, y de momento será difícil ver ofertas (lanzamiento en Septiembre de 2020)
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  • Repuestos: no dispone de cintas de repuesto, sólo un extensible elástico trasero que sí podríamos sustituir.
  • Conectividad:  ANT+ (múltiples conexiones) y conectividad bluetooth (tres como máximo) simultáneamente.
  • Compatibilidad: En natación tiene la misma compatibilidad en cuanto a dispositivos compatibles que el HRM-Swim o la HRM-TRI . En cuanto a datos de dinámica de carrera registra los mismos que el HRM-Run y lo transmite a relojes de Garmin de gama media/alta.
  • Memoria y otros datos: almacena en memoria pasos, calorías, minutos de intensidad y ritmo cardíaco y los transmite a tu reloj Garmin cuando éste encuentre al alcance. Así mismo, transmite junto al pulso el ritmo y la distancia (tras la salida del HRM-PRO PLUS) al correr en cinta (o interiores) a dispositivos compatibles (relojes Garmin o app de entrenamiento virtual).
  • Info: Manual banda HRM-PRO en pdf.

 


Y esto es todo, creo que le hemos dado un repaso interesante a los monitores de frecuencia cardiaca de Garmin, a las alternativas y a su cuidado. Espero que con este artículo tengáis más claro que banda de pulso es la más adecuada para el uso que le pensáis dar a vuestro gps, pero si os queda alguna duda tenéis el apartado de comentarios para cualquier pregunta o sugerencia.

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Victor-Premarathon

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89 Comentarios

  1. Manuel Solido

    Hola Victor.

    Muchas gracias por este artículo tan detallado, que nos ayudará mucho a la hora de elegir o cambiar de pulsómetro.

    Solamente me gustaría puntualizar un detalle:
    La banda HRM-Run y la HRM-Run (4) creo que dan las mismas métricas después de una actualización de la mas antigua.
    Yo tengo la HRM-Run extraible y me da seis métricas, igual que la otra.

    Saludos.

    Responder
  2. Martin

    Hola Victor:
    Tengo hace un tiempo un FR15 con la banda pectoral mas económica. Habitualmente la creí confiable.
    Ya tuve que reemplazar la batería no hace mucho (no enviaba señal al reloj GPS) pero ahora creo que está fallando de manera diferente; o al menos creo que es una falla. Mi frecuencia cardíaca máxima estaba en el orden de 170-175 en tramos muy cortos (100 a 200m con pocas repeticiones). A 150ppm podía hacer tramos de más de media hora. Ahora llego agitadísimo a los mismos entrenamientos de 100-200m de antes y cuando veo la lectura del GPS me está marcando 150ppm ¿Es una falla de la banda pectoral o voy al cardiólogo? ;-)
    Gracias.

    Responder
    • Victor-Premarathon

      Hola Martín, si marcara 180-190 si me preocuparía XD, Habría que ver gráficas para saber qué está pasando, pero si hay cambios de ritmo y la fc no cambia el pulso o muy poco, algo pasa. En invierno suelen fallar más por la falta de humedad entre el pecho y la banda, pero siempre dando errores más grandes. Probaría antes de todo a cambiar de nuevo la pila (no sea que hayas comprado una con demasiado tiempo en la tienda) y a ajustar la cinta elástica. Si sigue dando errores, probablemente haya algo roto en la parte interior del plástico.
      Ya me cuentas si se puede solucionar.

      Responder
      • Martin

        Muchas gracias, Víctor.
        Lo del invierno no cuenta: Olvidé mencionarlo pero aquí estamos en verano; transpiras de cepillarte los dientes.
        Lo de la pila puedo hasta probarle la tensión. Veré de revisar durante el fin de semana.
        Los cambios de ritmo están. La variación es menor que lo que recuerdo de hace unas semanas atrás. Haces 100m a tope y llegas a 150-155ppm (antes llegaba a 160-170). Para relajar trotas muy lento o caminas y llegas a 110ppm (antes me sentía bien a 130)

        Responder
      • Martin

        Victor:
        Aquí me tienes con una respuesta parcial. No he cambiado la batería del multitester aún, pero aproveché y limpié con alcohol los lados de la banda cardio (el lugar con las líneas, que supuestamente tienen dentro los sensores eléctricos)… ¡Voilá! He llegado a superar las 170ppm en tramos muy cortos este fin de semana que pasó.
        Me queda aún revisar la carga de la batería, pero por el momento pareciera que fué unicamente suciedad en los sensores.

        Responder
        • Victor-Premarathon

          Hola Martín, gracias por la info, tiene pinta de que sería eso seguro.
          Saludos

          Responder
  3. Baldomero

    Hola Victor. Gracias por la info, me ha aclarado muchas dudas, pero sigo teniendo una.
    Tengo un H7 Polar y recientemente me he comprado un Gsrmn Fenix 5 y un ciclocompitador Garmin edge 520. Mi pregunta es si vinculando la banda de polar con el Fenix5 y a su vez que este transmita la frecuencia al edge520 seria tsn efectivo como una banda de Garmin dedicada somo para el ciclocompitador? Gracias

    Responder
    • Victor-Premarathon

      Hola Baldomero, entiendo lo que quieres hacer, pero no se puede. El F5 admite la banda de FC de polar aún siendo tipo BT pero entonces apaga el pulsómetro óptico. El 520 no admite bandas BT, sólo ANT+ o duales (como la de Wahoo). Por otra parte, la transmisión de pulso del F5 (y de todos los Garmin) es de la que registra mediante el sensor y no la que recibe de una banda. En resumen, si llevas la banda y la conectas al F5, sólo tendrás pulso en el F5. Si quieres transmitir el pulso desde el f5 al edge 520, entonces lo tienes que hacer con el pulsómetro óptico de F5 (sin iniciar una actividad). Si quisieras conectar una única banda de pulso a los dispositivos a la vez, esta tendría que ser ANT+ (todas las de Garmin) o dual (la de Wahoo).Espero que no haber liado más el tema XD. Saludos

      Responder
  4. Hugo

    Hola cambiaron la pila de una banda para TRi parece q le entro agua el reloj si la detecta peor no marca las zonas
    Crees que tenga reparación

    Responder
    • Victor-Premarathon

      Complicado, prueba a cambiar de nuevo la pila y a secar bien el interior dejándola abierta un par de días.
      Saludos

      Responder
  5. Maria

    Hola buenas, felicidades por un post tan detallado.
    Mi pregunta no va tan dirigida a la banda en sí, pero a ver si alguien puede responderme…
    Casi siempre corro con banda pectoral a no ser que ande con prisa y no la encuentre o cualquier otro caso puntural. Esos días uso el sensor óptico del reloj (garmin forerunner 235) y la verdad es que respecto a la banda veo un error aproximado de 10ppm menos. Por lo que me gustaría poder diferenciar esos días de los demás. Así que quisiera saber si desde la aplicación de garmin o cualquier otro modo puedo ver marcados los días que el sensor de pecho estaba conectado.
    Y si de paso alguien sabe a que se debe este error..

    Saludos y ¡Gracias!

    Responder
    • Victor-Premarathon

      Hola Maria, no hay forma directa. Es decir, cuando sincronizas la actividad en Garmin, no indica si llevabas o no un pulsómetro de cinta. Para diferenciar de unos días de otros, a futuro, puedes siempre editar la actividad y clasificarla como Evento especial en «Tipo de evento», así podrías filtrarlas luego en el apartado de actividades (desde PC es más fácil). Las forma de sacar las que tienes sería sería mediante la FC media o máxima, puedes editar los campos del listado de actividades que te aparece en Garmin Connect (link) e ir jugando con las que tienen mayor FC media (la mayoría deberían ser con cinta de fC). Espero haberte ayudado algo.
      Saludos

      Responder
  6. José Manuel

    Hola excelente artículo!!Una duda en cuanto a pulsasiones para bici son iguales la run (4) que la tri o la tri es específica para la bici por estar enfocada para el triatlón?. Un saludo gracias

    Responder
    • Victor-Premarathon

      Exactamente iguales para ciclismo, la tri sólo aporta, más que la RUN, la memoria para almacenar el pulso en actividades de natación donde no puede transmitirse el pulso bajo el agua.
      Un saludo

      Responder
  7. Gonzalo

    Hola, tengo una duda, yo tengo un Fenix 3HR sin embargo quiero marcar de mejor forma mi ritmo cardíaco. Hago ciclismo (1 o 2 vez x semana) y running (4 veces x semana)…No practico natación. Que opciones de HRM me podrás recomendar. Muchas gracias.

    Responder
    • Victor-Premarathon

      Hola Gonzalo, como la vas a usar bastante, optaría por la soft de 39 €, es más cómoda, no es muy cara y además, a diferencia de las nuevas, se puede ir cambiando la cinta con el tiempo si se estropea.
      Saludos

      Responder
  8. Gonzalo

    La soft de que forma te ayuda en el ciclismo, estuve buscando información respecto a ello sin embargo no encuentro. En otros videoblog veo que recomiendan la TRI sin embargo tengo esa duda, gracias !

    Responder
    • Victor-Premarathon

      Sólo aporta comodidad con respecto a la más económica. En ciclismo, no hay ninguna diferencia entre cintas más allá de los materiales (por eso no econtraste nada). No se porque la recomendarán, pero para ciclismo no hay ninguna diferencia real. El modelo «tri» sólo tiene como diferencia la memoria interna para actividades de natación y, además, tiene métricas de carrera (como los modelos RUN), pero nada en ciclismo. Además, las métricas de carrera no tienen una utilidad real, por todo ello te recomendaba la soft, que permite lavar a parte la cinta y comprar recambios cuando dé de sí.

      Responder
  9. Gonzalo

    Al recomendar la Soft Band, indicas que hay versiones modernas (incluyes imagen), supongo que son por los elásticos ya que el funcionamiento del sistema es el mismo. La circunferencia de mi tórax lo medí con un centímetro arrojando 95 cms, sin embargo he visto en las características del producto que la longitud de la correa es ajustable desde 53,34 cm hasta 74,93 cm, ademas tengo entendido que es elástica la banda; tendría algún problema (de talla) al colocarlo en mi caja toráxica.

    Responder
    • Victor-Premarathon

      Sí, han ido actualizando la banda sólo, no el chip. En cuanto al tamaño, no hay problema, es muy elástica y se puede ajustar el tamaño, de hecho para esa dimensión de torax tendrás que acortarla un poco.

      Responder
  10. Eder

    Hola!! Acabo de comprar un Garmin Forerunner 235 y quería saber si es compatible alguna banda torácica de pulsaciones de Garmin (para que sean más exactas que las que toma el reloj directamente de la muñeca) o al ser un reloj con pulsómetro incluido no se podría. ¡¡Muchas gracias!!

    Responder
  11. Jesus

    Hola, gracias por el post, quería saber si es tan amable si teniendo un forerruner 15 y comprando un fénix 5 o un 735xt si le valdría la banda de pecho para correr a la vez que también si se podrían conectar la banda de fr15 y un sensor de cadencia y velocidad (al mismo tiempo )que me venía con un rodillo de decatlón ( con tecnología ant+.inride 320)

    Responder
    • Victor-Premarathon

      Hola Jesus, la banda del forerunner 15 le valdría a los dos, tanto al fenix como al 735xt. Además, el sensor de cadencia y velocidad, si es ANT+, también te serviría en un principio, y pueden usarse al mismo tiempo, los dos Garmin pueden recibir señal de varios sensores (distintos) a la vez sin problemas.

      Responder
  12. Tomás

    Hola, en resumen o la sencilla de todo o si cuentas nadar alguna vez la tri?

    Responder
  13. tomas

    tomo nota, es una pena que mi geonaute no acabe de comunicarse bien con el fenix 5, se conecta pero no le pasa información.
    la swim seria interesante para quien se dedique basicamente a nadar, pero la tri vale mucho vale para todo pero en piscina tiene problemas, cuando digo yo si te entrenas para nadar en aguas abiertas primero te entrenas en piscina, en fin no entiendo esa dificultad de la tri para piscina en lo que refiere a giros

    Responder
    • tomas

      y todas las que de garmin funcionarian con el fenix 5 creí leer

      Responder
    • Victor-Premarathon

      Sería apretar la tri más de lo normal, quizás yo la llevaba algo floja.

      Responder
  14. Juan Antonio

    Buenos días Víctor

    Ante todo, gran artículo y con muy buenas explicaciones. Te cuento, tengo un Fénix 3 que marca el pulso en la muñeca y querría usar banda de pecho para entrenamientos de running más exigentes, tipo test VAM o fartlek. En casa tengo una banda del Forerunner 15 pero no me lo reconoce cuando le doy a buscar , y eso que le he cambiado la pila, ¿sabes si tengo que hacer algo más?
    Gracias!!

    Responder
    • Victor-Premarathon

      Hola Juan Antonio, es algo que de vez en cuando pasa con los Fenix 3, se supone que estaba resuelto con las últimas actualizaciones. Comprueba que esté el Fenix 3 esté actualizado. También ten en cuenta que para vincular, los electrodos tienen que marcar bien el pulso, humedécelos un poco, por si el problema es que con el frío no detecte el pulso.

      Responder
  15. Jesus

    Hola Víctor! Muchas gracias por el artículo! Me podrías decir si para la medida de umbral de lactato vale cualquier pulsómetro de brazo o pecho o tiene que ser un HRM o HRM-run obligatoriamente de Garmin? (Tengo un Forerunner 935) Muchas gracias!

    Responder
  16. Alfredo

    Hola Victor, excelente artículo, tengo un Fénix 3 y tengo un vivoactive que trajo la banda de frecuencia la más básica la primera que comentaste y quise conectarla al Fénix 3 y no más no y la pruebo con el otro y si funciona, mi pregunta no es compatible la más básica con el Fénix 3, o que debo hacer? . Gracias de antemano.

    Responder
    • Victor-Premarathon

      Hola Alfredo, debería conectarse, se que en su día el Fenix tuvo problemas para conectar esa banda pero se soluciono con una actualización. Comprueba que esté actualizado (conectandolo a Garmin Express en un ordenador).
      Un saludo

      Responder
  17. Juan

    Hola, una duda… ¿Es posible conectar una banda del Suunto Ambit 2 al Garmin 245? Al ser también ANT+ intuyo que funcionaría igual ¿no?
    Saludos y gracias

    Responder
    • Victor-Premarathon

      Sí, en principio debería funcionar sin problemas, aunque los Forerunner 245 ya admiten también bandas bluetooth.
      Un saludo

      Responder
  18. CESAR

    Hola por favor tengo problema no puedo enlazar la banda basica garmin Pulsómetro Garmin HRM básico con el dispositivo garmin edge 510

    Responder
    • Victor-Premarathon

      Ten en cuenta que para vincularla tienes que llevarla puesta y moverte un poco (para que se active), aquí lo explica con detalle. Y comprueba también que a la banda no se le haya acabado la pila.

      Responder
  19. Víctor

    Hola Víctor., tengo una pregunta, puedo usar la banda cardiaca del forerunner 25 , para un forerunner 920 xt?? Desde ya muchas gracias!!

    Responder
  20. Tsis

    En mi caso la banda ANT original que trae el FR 220 y compre hace unos años y que tiene pila nueva y es detectada por el FR 220 a la primera sin problemas. el nuevo FR 245 M no hay manera que la detecte. no se yo si solo busca cintas BT por defecto y nada de Ant.

    os paso algun caso similar?

    un saludo

    Responder
    • Victor-Premarathon

      De vez en cuando esa cinta da problemas con los nuevos modelos tras alguna actualización del reloj, prueba a ponerla muy cerca del reloj y intentar conectarla siempre con ella puesta.

      Responder
  21. Luis

    Hola, mi pregunta es, yo tengo un garmin 945, es suficiente con el lector de muñeca sobre los datos q ofrece, o ves necesario cumplimentar con una banda de pecho por exactitud o para comparar la información.

    Responder
    • Victor-Premarathon

      Yo, salvo que en algún deporte concreto o actividad (intervalos cortos o natación) te diera gráficas muy raras, no compraría ningún pulsómetro. Depende mucho de la tipología de cada usuario. A mi me suele ir bien, pero a otras personas no tanto. Yo probaría, a tiempo de comprar la HRM-DUAL siempre estás.

      Responder
  22. Pau

    Buenos días Víctor.
    He estado leyendo tu articulo del Garmin Edge Explorer, y finalmente decidí comprarlo. La duda que me ha entrado es, cuando entro en la propia web de Garmin y miro la compatibilidad de las pulseras de frecuencia cardíaca, y no sale ninguna para dicho dispositivo.
    Entonces, mi duda es si la Garmin HRM DUAL (Bluetooth y ANT+) sería compatible con el Edge Explorer.
    Muchas gracias por la información que aportas. Ha sido de gran ayuda.

    Responder
  23. Nacho

    Holaa Victor, tengo un fenix 5s plus y cuando voy en bici lo llevo en un adaptador en el manillar para ver los mapas mejor. La cosa es que me gustaría saber mi frecuencia cardíaca también cuando voy en bici, he estado mirando bandas pulsómetro asequibles y he encontrado una de polar, la H1. Me servirá esta banda con mi garmin o debo de mirar otras?

    Gracias por tu tiempo, me sirve de gran ayuda tu blog !!

    Responder
  24. Manuel Gallego

    Hola Nacho, si tienes una cinta, ¿La puedes vincular con varios dispositivos?, o viceversa, en un dispositivo, ¿Puedes vincular varios sensores del mismo tipo?, en mi caso usar la misma cinta para un garmin edge 520, forerunner 735xt y un fenix 5.

    Gracias, un saludo.

    Responder
  25. Roger Pla

    Hola Victor.

    He estado leyendo tu artículo, pero no he encontrado respuesta a una duda que tengo. El caso es que tengo una cinta y sensor Polar H7, y estoy valorando comprar un Garmin Edge 520 Plus. Como el sesor Polar es Bluetooth Smart y el Garmin sólo se comunica con ANT+, ¿sería posible adquirir un sensor ANT+ de otra marca para que funcione sobre la cinta de Polar, y enlazarla con el Garmin Edge 520 Plus?

    Gracias.

    Responder
    • Victor-Premarathon

      Hola Roger, no me queda clara la pregunta, la cinta es de correr o hablas de la cinta de pecho del propio sensor de pulso.

      Responder
      • Victor-Premarathon

        Si es lo que tienes es una cinta elástica, suelen servir también con las de Garmin, quitando con un cutter un poco de plástico lateral no hay problema. Entonces compraría la dual de Garmin.
        Si lo que tienes es una cinta de correr, entonces necesitarás un tipo de conexión que sólo tiene Polar, pero no hay problema, porque las nuevas de Polar (h10 o h9) también son compatibles con Garmin.
        Un saludo

        Responder
        • Roger Pla

          Hola Victor.

          Sí, se trata de una cinta de pecho elástica para el sensor H7 de Polar. Entiendo pues, que adquiriendo solamente un sensor de otra marca con ANT+, ¿también funcionaría? ¿O debe ser dual y de Garmin?

          Un saludo.

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        • Roger Pla

          Es decir, y por aclararlo un poco, estamos hablando de comprar el sensor ANT+, no la cinta. Por otra parte lo que no encuentro son sensores sin la banda.

          Un saludo.

          Responder
          • Victor-Premarathon

            Hola Roger, en Garmin ni en Polar se venden los sensores sueltos, va siempre con la cinta. Venden repuestos de cinta, pero no del chip. Mi consejo es que compres la DUAL de Garmin, además de ser la más barata de Garmin, te servirá también para conectar el pulso a una tablet/PC si usas algún portal de entrenamiento virtual tipo zwift.

          • Roger Pla

            Muchas gacias Victor.

            Ahora sí que me ha quedado aclarada la duda ;-)

            Un saludo.

  26. Jon

    Hola victor!
    Soy nadador (realizo de normal 8-9 sesiones de agua a la semana).
    Tengo un reloj garmin swim 2 y tengo duda si comprar la banda HRM SWIM o el polar oh1+ para que me coja el pulso lo mas exacto posible. Mis dudas con la banda serian por si se me mueve por los giros o buceos a alta velocidad y no se si seria mejor opción el polar oh1+ por llevarlo en la gafa.
    Que opinas??

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    • Victor-Premarathon

      Con el oh1+ tendrás el problema de que luego no te guardará los datos en el reloj, el sistema de guardado de pulso tras nadar en Garmin no es compatible con otros pulsómetros distintos a los HRM-SWIM/TRI. En cuanto a la banda, no te preocupes, la HRM-SWIM es imposible que se gire, si la llevas apretada no se mueve a penas. En mi opinión, si el pulsómetro del Swim 2 no te termina de ir fino, apostaría por la HRM-SWIM.

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  27. Adri

    Hola Victor! Qué tal funcionan las bandas con los que tenemos pelo en el pecho? Imagino que debe ser un problema para la medición…

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  28. Alberto

    Hola
    En primer lugar, fantastico articulo
    Tengo un Fenix3 con la banda HRM-RUN (la del muñequito), estoy interesado en comprar un Garmin EDGE 830 y queria saber si las bandas son compatibles y se pueden usar indistintamente en ambos dispositivos??
    Por lo que he leido en tu excelente articulo, me parece que si, sin problemas, pero una confirmacion, me seria de gran ayuda
    Un saludo y gracias

    Responder
    • Victor-Premarathon

      Sí, en principio no debería haber ningún problema de compatibilidad, aunque sea «Run» sigue siendo una banda de pecho que transmite en ANT+.

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  29. Cristobal

    Hola!
    Me sucede lo siguiente: tengo un sensor HRM/RUN cuya banda está obsoleta. Sin embargo, no puedo encontrar un repuesto de banda HRM/RUN y solamente encuentro disponibles bandas HRM/DUAL. ¿Habrá un problema en conectar el sensor HRM/RUN a una banda HRM/DUAL?
    Utilizo un Forerunner 235, por lo que tampoco tengo acceso a las métricas de carrera. No tengo problemas con perder esa información, pero me cabe la duda si fucionará el sensor con una banda HRM/DUAL.
    Un saludo y muchas gracias.

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    • Victor-Premarathon

      Ninguno, si pones una banda hrm-dual o cualquiera compatible a la pastilla HRM-RUN seguirá funcionando.

      Responder
  30. Jorge

    Cuál recomendarías comprar tengo un 245, garmin hrm dual, polar h10, o hrm pro, tengo un dinámico pod asi que da de más o de menos las dinámicas, casi no nado. Soy principiante, pero quiero mejorar, no se cuál sea más preciso o todas las bandas de pecho tienen la misma precisión? Te agradezco mucho tu tiempo antes de hacer una compra de la que me pueda arrepentir.

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    • Victor-Premarathon

      No hay diferencia entre la precisión y teniendo el pod, iría directamente a la HRM-DUAL, no merece la pena gastar más.

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  31. María viviana sanucci

    Hola Víctor , estoy iniciándome en entrenamiento de ciclismo y quiero comprar banda y monitor Garmin . Necesito lo elemental , frecuencia , cadencia, distancia , recorridos , me podes aconsejar que modelo comprar ? Gracias!

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  32. Jose

    Hola Víctor necesito un consejo por tu conocimiento en este tema, tengo un ciclo computador bryton y la banda de pecho da muchos errores, quisiera cambiar a Garmin crees que con esa banda los errores será menos, los errores son le cuesta coger las pulsaciones y tiene saltos de hasta los 220 pulsaciones, a todas les pasa esto. Muchas gracias

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  33. Victor

    Buenos días, una preguntilla. Desde hace un par de semanas un hrm tri me dejó de conectar después de un entrenamiento, pensé en la pila pero apenas tenía un mes desde que la cambie. Después de sustituirla funcionaba y a los dos minutos ponía que la batería era baja y al rato dejo de conectar de nuevo. Este proceso me ha pasado otras tres veces más, vamos que funde la pila. Sabe alguien cual puede ser el problema?

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    • Victor-Premarathon

      O las pilas están defectuosas, lo tienes conectado a algún dispositivo Bluetooth que no termina de desconectarlo tras usarlo o se ha fastidiado.

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  34. Toni

    Hola Victor,
    Gracias por tu articulo, me ha sacado varias dudas que tenia respecto a las cintas de Garmin.

    Te consulto lo siguiente a ver si he entendido correctamente:
    La Tri mide pulsaciones sin necesidad del reloj solo en natacion? O tambien en otros deportes?
    En la Pro mencionas que sirve para utilizar en otros deporte